• Nuestro organismo a lo largo del día lleva a cabo muchas funciones que generan residuos metabólicos (radicales libres), que hace que nos envejezcamos!⇓⇓⇓

• Aquí cobra un importante papel los llamados "antioxidantes" contenidos mayormente en frutas y verduras frescas.⇧⇧⇧

Queréis aumentar la vitalidad a primera hora de la mañana? Apunta:

                                                                                                                         1 manzana verde                                                                                                                  ½ pepino                                                                                                                       2 ramas de apio                                                                                                              5 ramitas de perejil                                                                                                        1 puñado de espinacas                                                     1 trocito de jengibre

               Una de las principales cosas que debemos saber al empezar a cuidarnos es que el agua es una bebida que no nos puede faltar. Hay que tener el grifo siempre abierto...

Beber agua incluso sin llegar a tener sed...

Así que ante la pregunta "¿que cantidad de agua beber?", la respuesta es "mientras mas mejor", lo ideal seria 2 litros al día...QUE NO NOS FALTE!

                                                   

Empezamos?....

     

La mejor forma, cambiando el chip.

⟾No estamos a dieta.....Nos estamos cuidando, ya era hora....→

⟾No voy a sufrir....voy a ser mas feliz...me gusto más...

⟾Chocolate?...pues claro..

⟾Helado?...porque no?...

⟾Comer fuera?...Cuando es la cita?...

    Solo que antes....tenemos que...               estudiar como se hace todo esto sin morir en el intento. Lo descubrimos junt@s?